Errores comunes en las dietas

Una dieta para adelgazar debe ser pensada y aplicada pensando en lograr ese primer objetivo planteado pero sin causar estragos en el cuerpo. Es por ese motivo que la principal recomendaci贸n cuando se piensa en una dieta es hacer todo lo necesario para evitar esos errores comunes que s贸lo causan serios problemas en el cuerpo.

Consecuencias de los errores en las dietas

Ten en cuenta que estos errores con las dietas para adelgazar pueden traer como consecuencia que al ir a la balanza no veas que tu peso comience a bajar sino que tambi茅n existe la posibilidad que se presenten otro tipo de resultados negativos relacionados con el funcionamiento adecuado del cuerpo. Por ese motivo aqu铆 te mencionamos algunos de los errores comunes en las dietas.

Las dietas de choque o r谩pidas

Las dietas de choque o dietas r谩pidas parecieran ser una excelente salida para eliminar ese problema de sobrepeso en poco tiempo. El inconveniente con este tipo de soluci贸n es mantenerlas por mucho tiempo al comenzar a ver los resultados.

Ten en cuenta que estas dietas se basan en la casi eliminaci贸n de las calor铆as. Cuando el consumo de calor铆as por un lapso de una semana es bajo se consigue que el metabolismo del cuerpo vaya cada vez m谩s lento, lo que a su vez trae como consecuencia que la quema de calor铆as se haga m谩s pausada y en definitiva obtengamos el efecto contrario al que se espera.

Ahora bien, esto no quiere decir que dejes de considerar para siempre las dietas de choque. En realidad lo que buscamos aclarar es que pese a los resultados que se van a dar en poco tiempo, se debe ser cuidadoso y no dejarse llevar por ellos, haciendo que la dieta sea lo m谩s corta posible para que el metabolismo no se haga m谩s lento.

Adem谩s de lo anterior no est谩 de m谩s aclarar que una vez se termine con la dieta de choque no debes ingerir alimentos altamente cal贸ricos pues todo el esfuerzo anterior ya no tendr谩 sentido.

Exceso de comida baja en grasa

En primera medida hay que olvidarse de aquel error en las dietas de abusar con la cantidad cuando se trata de alimentos bajos en grasa, light o con pocas calor铆as pensando que las repercusiones de su consumo ser谩n nulas.

Ten en cuenta que aunque se trate de un pastel bajo en grasa sigue siendo un pastel que implica una gran cantidad de calor铆as que estamos a punto de ingerir.

El control estricto sobre la dieta

Una aplicaci贸n para el tel茅fono m贸vil o si se quiere una simple libreta ser谩 una excelente soluci贸n para que registremos d铆a a d铆a cada una de las cosas que hacemos, comemos y nos planteamos para el futuro con la dieta.

Entre los errores comunes en las dietas generalmente se encuentra que las personas no son reflexivas con el proceso que acaban de iniciar y para ello se requiere de una constante comparaci贸n con el pasado para percibir los resultados.

Los suplementos nutricionales

Un suplemento diet茅tico o suplemento nutricional es una opci贸n que no deber铆a pasarse por alto mientras se realiza una dieta. Estos nos brindar谩n las vitaminas, minerales, productos vegetales, amino谩cidos, entre otros, que ser谩n ideales para que esos resultados de la dieta sean los deseados.

El caso de opciones como la de Herbalife es para destacar por sus propiedades, sin olvidar los resultados que en pr谩cticamente todas las dietas suele ofrecer.

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Domingo, 14 Agosto 2022