Conoce cómo preparar un desayuno saludable
Una de las comidas más relevantes del dÃa sin lugar a dudas es el desayuno. No importa si estamos interesados en bajar de peso o simplemente en llevar una vida saludable, el desayuno es una pieza fundamental en lo que respecta a una nutrición que sea beneficiosa para el cuerpo.
Es por esta razón que pensar cómo preparar un desayuno saludable deberÃa ser una de las primeras preguntas por resolver cuando se esté pensando en cómo desarrollar una dieta. Ten en cuenta que hay ocasiones o momentos en los que nos levantamos con prisa y salimos de casa sin comer o por el mismo afán de la vida moderna no seleccionamos los alimentos como deberÃa ser.
5 razones por las que el desayuno es clave
- Nuestra concentración y humor van a verse afectados si salimos de casa con un mal desayuno o sin él. Esto se debe al bajo nivel de glucosa que tendrá el cuerpo para que el cerebro esté bien alimentado.
- Cuando los niños no desayunan bien hay una merma en su rendimiento fÃsico e intelectual lo que significará un mal dÃa en el colegio.
- Las vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo pueden ser obtenidos en una dosis apropiada para el dÃa entero con el desayuno.
- Sólo piensa que el cuerpo no ha ingerido nada durante 8 horas. Por una razón tan básica como la anterior es que un desayuno saludable es fundamental.
- Para mantener el peso saludable del organismo se aconseja que el desayuno sea igualmente equilibrado dentro de una dieta de cinco comidas al dÃa.
Reglas básicas para la preparación de un desayuno saludable
A continuación te vamos a dar algunas indicaciones para saber si un desayuno es beneficioso para el cuerpo o no. Además al final te va a quedar claro las razones por las que un desayuno Herbalife cumple con estas condiciones y son ideales para acompañar tu dieta.
- Alimentos alcalinos . Un desayuno ácido no es conveniente. Cuando nos levantamos con un sabor desagradable en la boca es una señal que nuestra dieta es muy ácida. Te aconsejamos que inicies el dÃa con un zumo de limón o de naranja. Recuerda que la mayorÃa de frutas son alcalinas.
- Cereal integral . Si se habla de carbohidratos los cereales integrales son los ideales. Opta por la quinoa, cebada, avena o un pan de calidad.
- No hagas mezclas entre salado y dulce . El azúcar de una fruta se digiere con facilidad, pero si se lo mezcla con cosas saladas, la sensación será más pesada para el cuerpo y estos azúcares se quedarán allÃ.
- Las proteÃnas recomendadas para el desayuno . Piensa que las salchichas, huevos o leches son muy pesadas para el cuerpo y a largo plazo es probable que te pasen factura. Una alternativa para preparar un desayuno saludable es que sea vegetariano. Los germinados de soja, las nueces o las ensaladas de frutas son buenas opciones.
- Evitar los lácteos . Las inflamaciones, migrañas, la acidificación de la sangre, los problemas del colón, las alergias y demás son puntos a considerar tras su consumo.
- Desayunar sentado . Cuando comemos con prisa es muy probable que el estómago se resiente y por ende no es saludable. Comer debe ser un acto tranquilo y ameno asà que relájate mientras lo haces.
- Hidratación . Al salir de casa en la mañana el cuerpo tiene que encontrarse muy bien hidratado para las exigencias que van a presentarse durante lo que resta del dÃa. Además con una hidratación óptima limpiaremos los riñones y nos desharemos de toxinas.
Un desayuno Herbalife, una opción saludable
Los motivos por los que un desayuno Herbalife es una alternativa a tener presente de nuestra parte tienen que ver con los siguientes puntos :
- Es un desayuno equilibrado con el que se reponen las energÃas del cuerpo.
- Este tipo de desayuno es equilibrado en todo el sentido de la palabra, asà que el organismo se va a exponer a los nutrientes que en realidad sà necesita y le son beneficiosos.
- Un desayuno saludable y equilibrado hidrata el cuerpo.
- La sensación de saciedad se prolonga con el tiempo.
- Cada mañana para emprender un nuevo dÃa el organismo necesita reponer la energÃa necesaria que se ha ido perdiendo.
Ahora bien, para ser especÃficos con el desayuno de Herbalife piensa en las caracterÃsticas de uno de sus productos insignia, los batidos Herbalife :