¿Por qué la resaca es una enemiga de bajar de peso?

Los expertos en salud y en este caso en nutrición, siempre van a resaltar que la resaca es una enemiga de bajar de peso, pero esto no termina aquí.

Además, la ingesta de alcohol acarrea una gran cantidad de calorías

El estado de embriaguez, te hará experimentar una falta de energía y deshidratación, lo que te impide hacer ejercicio o rendir de la manera habitual en el día a día.

En ese orden de ideas, nos centraremos en el consumo de alcohol y sus consecuencias. 

Puede que ya lo intuyas por sentido común, pero en este caso te lo explicamos en detalle.

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En realidad, son un sinfín de razones las que se pueden plantear para reconocer que vale la pena evitar el alcohol si quieres bajar de peso

Ya que la resaca es un malestar derivado de la ingesta en exceso de alcohol.

Razones por las que la resaca es una enemiga de bajar de peso

Ingerir grandes cantidades de calorías vacías 

Si quieres cumplir con el objetivo de adelgazar, es necesario que cuides en la medida de lo posible la ingesta de calorías. 

En ese sentido, la sugerencia es reducir su cantidad para que tu organismo pueda ir eliminando las reservas de grasa. 

Sin embargo, al consumir alcohol, estarás aportando 7 calorías por cada gramo. 

Lo peor de lo anterior, es que van a ser calorías vacías, lo que significa que no contienen ninguna clase de nutrientes.

La función de estas calorías es acumular grasa o interferir con los procesos de pérdida de grasa.

No es posible hacer ejercicio

Si quieres maximizar o mantener los resultados de un plan de alimentación para bajar de peso, siempre es necesario que cumplas con una rutina de ejercicio. 

Además de ser útil para quemar calorías, permite al metabolismo funcionar de forma adecuada y te facilita estar más activo durante el día. 

Sin embargo, con la resaca el rendimiento y la fuerza va a disminuir. 

Finalmente, si te empeñas en hacer ejercicio después de haber tomado alcohol y estando perjudicado, tu organismo no tendrá la misma capacidad de respuesta y aumentará la deshidratación.

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Los niveles de energía van a ser muy bajos 

Uno de los síntomas principales de encontrarte en este estado de embriaguez, es que va a disminuir tu energía. 

Por supuesto, esta es una razón suficiente para afectar la dieta de distintos modos. 

El motivo principal es que no tendrás energía para levantarte de la cama y comer algo saludable, sino que vas a comer lo primero que encuentres. 

En otras palabras, va a ser mucho más sencillo caer en tentaciones. 

No olvides que la disciplina y la dedicación es lo más importante en esta clase de procesos.

La deshidratación del cuerpo

El estar en este estado, te ocasiona una deshidratación severa en el cuerpo, lo cual se explica porque hay exceso de alcohol y esto interfiere en la función normal del riñón.

En unas condiciones normales, el riñón puede trabajar con la hormona arginina vasopresina.

Esta hormona es la que mantiene el equilibrio de los líquidos en el cuerpo para reabsorber el agua de la orina. 

Sin embargo, si consumes alcohol en gran cantidad, esta hormona no puede actuar de forma correcta y el riñón elimina más líquidos de los que en verdad se debe.

Aprender a evitar la resaca y divertirse sin alcohol

Si piensas todo lo anterior, no vale la pena exponer al cuerpo a las inclemencias del alcohol, sino que es mucho mejor conocer otras alternativas para divertirte de forma sana.

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Las bebidas alcohólicas no solo te impiden poder bajar de peso con normalidad, sino que el organismo se va a ver afectado en múltiples sentidos, como por ejemplo el rendimiento o ciertos aspectos de la salud. 

En otras palabras, como hábito saludable es importante tomar distancia de este tipo de bebidas.

Asimismo, debes tener presente que no es necesario que evites salir de fiesta, sino que mantengas el control de la cantidad de alcohol que consumes.

Uno de los mejores trucos para lo anterior, es consumir un par de vasos de agua antes de beber alcohol.

Ahora que ya sabes por qué la resaca es una enemiga de bajar de peso, además de afectar de forma negativa de otras maneras a tu cuerpo, lo que debes hacer es evitarla al 100%. 

¿De acuerdo?

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