6 razones principales por las que no se baja de peso

Hay personas que se pasan la vida a dieta y no consiguen adelgazar, ¿eres tú una de esas personas? ¿Quieres conocer las razones principales por las que no bajas de peso?

Resulta frustrante que los resultados no se den en el tiempo que esperabas. 

Lo que ocurre es que esta clase de cambios son a mediano y largo plazo, pero hay ocasiones en las que ni siquiera en estos plazos se notan.

Si te identificas con el escenario descrito, es posible que estés haciendo algo mal como parte del proceso. 

Por ende, además de sugerirte que incorpores en tu pedido de Herbalife los productos pertinentes, repasaremos las razones principales por las que no bajas de peso.

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Razones principales por las que no se baja de peso

Algunas de las razones de las cuales no puedes bajar de peso son las siguientes:

No comer lo suficiente

Puede parecer mentira en primera instancia que se explica la imposibilidad de adelgazar a partir de no comer lo necesario, pero es una realidad. 

Una de las razones principales por las que no bajas de peso es que no se ha comprendido que la dieta es un plan de alimentación consciente y no una restricción.

Además, si partes de esta clase de concepción, te será más fácil controlar la ansiedad o la ingesta de comidas. 

Debes hacer todo lo posible por calcular la cantidad de calorías adecuada y no te excedas, de esta manera su dieta será correcta.

Comer delante del ordenador o televisor

Una razón habitual por la que la gente no logra adelgazar, es porque comen de forma distraída. 

Si sueles alimentarte frente al ordenador o televisor, mientras juegas un videojuego o ves una serie, lo cierto es que no vas a poder controlar las cantidades que ingieres.

Esto se debe a toda la actividad a la que estás sometiendo a tu cerebro.

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No hacer el ejercicio suficiente

Es un problema habitual del cual si una buena parte de la población es consciente, pero sobre el que quizá no se toman las medidas pertinentes para darle una solución. 

Así mismo, a veces se sobreestima el gasto calórico, como por ejemplo al pensar que dar un paseo alrededor del barrio es suficiente. 

Consulta con profesionales al respecto para que puedas recibir la ayuda que requieras según sea tu caso.

Olvidar la dieta el fin de semana

Muchas personas suelen darse ciertos lujos en su plan de alimentación. 

Por una parte, es una muy buena decisión para la salud mental y el control de la ansiedad, en particular si tu dieta es estricta.

Además, nunca va a estar de más que te des un capricho pequeño como premio a tus esfuerzos. 

El inconveniente ocurre si ese premio es demasiado y afecta a la alimentación sana y equilibrada de la semana, un hecho que se presenta con regularidad.

Rutina de ejercicios poco variada

Otra explicación viable por la que no puedes bajar de peso, es que no cambies tu rutina de ejercicios en el día a día y esta sea muy repetitiva.

El riesgo con lo anterior es que el cuerpo se acostumbra a los ejercicios y vaya desarrollando memoria muscular para determinados movimientos. 

Con el tiempo el cuerpo se adaptará y se volverá más eficiente en la actividad, por tanto, el gasto calórico será menor. 

Procura variar la rutina cada ciertas semanas.

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No dormir lo suficiente

El descanso es otro apartado en el cual hay que enfatizar para que consigas bajar de peso.

En ocasiones, si ninguna de las posibilidades que se han descrito hasta el momento son la razón, es porque tal vez no estés durmiendo de forma correcta.

Para los adultos hay un mínimo de 8 horas todos los días, ya que de lo contrario se alteraría el metabolismo y sería más difícil quemar calorías en la vida cotidiana.

Conclusiones sobre por qué no puedes bajar de peso

En cada uno de los apartados anteriores se han explorado razones que a grandes rasgos son comunes en la población mundial que se han planteado como objetivo bajar de peso. 

De todos modos, siempre debes considerar la visita a un profesional, para que se cerciore de forma particular sobre tu caso.

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Además de lo anterior, los resultados pueden tardar hasta un mes o más en ser notorios.

Por lo cual, la paciencia en ocasiones puede ser la respuesta que buscas ante esta imposibilidad de bajar de peso. 

Finalmente, si cumples con una alimentación sana, combinada con un buen descanso y la práctica de ejercicio físico regular, podrás controlar mejor tu peso y mejorar tu salud.

Después de leer este artículo, ¿cuál crees que son tus razones principales por las que no bajas de peso?

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