Carbohidratos: consumo, control y algunos sustitutos

Carbohidratos: consumo, control y algunos sustitutos

Cuando la intención es llevar una alimentación saludable y mejor aún, perder peso, los alimentos ricos en carbohidratos son el primer grupo alimenticio que se revisa con la intención de disminuir su consumo.

Y es que el pan, la pasta y los azúcares se han satanizado tanto que hoy en día se tiene la idea de que lo propio es sustituirlos para evitar problemas de salud.

Ante la mala reputación de los también denominados hidratos de carbono, es crucial anotar que existe una diferenciación entre grupos simples y complejos, la cual facilita escoger las mejores opciones para una dieta equilibrada.

Ahora bien, es oportuno mencionar que. restringirlos por completo, puede llegar a ser tan perjudicial como ingerirlos en exceso.

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¿Consumes la cantidad suficiente de fibra?

¿Consumes la cantidad suficiente de fibra?

Al hablar de la salud intestinal, la fibra alimenticia es un nutriente esencial que siempre se debe tener en cuenta.

De acuerdo con las investigaciones y observaciones, presenta una relación muy estrecha con la diversidad de la microbiota, al igual que la prevención de enfermedades muy complejas a mediano y largo plazo.

Vale la pena mencionar que, de acuerdo con distintos estudios, se ha identificado que un consumo adecuado de fibra es un factor que puede disminuir la incidencia de padecer diabetes de tipo 2.

Teniendo en cuenta todo lo anterior, la importancia de la fibra alimentaria es un hecho para cualquier plan de alimentación, ya que es una estrategia válida para la reducción de los picoteos constantes entre comidas, además de actuar ante el riesgo de obesidad.

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La mejor rutina de belleza para limpiar y destapar los poros

La mejor rutina de belleza para limpiar y destapar los poros

Si quieres aprender la mejor rutina de belleza para limpiar y destapar los poros, sigue leyendo porque, este post, te interesa.

Una de las características principales de los poros es que, con el paso del tiempo, tienden a obstruirse.

En una buena parte de los casos, los poros se obstruyen como consecuencia de una limpieza inadecuada, lo cual se encuentra relacionado con la grasa, la suciedad, el sudor, entre otras situaciones que paulatinamente los van taponando.

Considerando todo lo anterior, en este artículo nos concentramos en hablar sobre cómo destapar los poros con soluciones naturales, buscando así evitar los efectos secundarios de otro tipo de alternativas.

¿Qué sucede si se obstruyen los poros?

La pregunta es fundamental en lo que se refiere a consolidar una buena rutina de belleza.

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¿Cuál es la relación entre la alimentación y la piel?

¿Cuál es la relación entre la alimentación y la piel?

La alimentación saludable es uno de los asuntos más importantes para tu organismo, pero también para tu piel.

Por ello, en este artículo, hablaremos sobre la relación que tiene la alimentación y la piel.

Así que sigue leyendo porque te lo vamos a expicar ahora mismo.

Relación entre la alimentación y la piel

Parece que no esté relacionado, pero la alimentación y cuidado de la piel van ligadas de la mano porque, las decisiones que tomes sobre lo que comes, tendrás repercusiones positvas o negativas.

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¿Es saludable o no el consumo excesivo de sal?

¿Es saludable o no el consumo excesivo de sal?

 

Uno de los alimentos que más está presente en la alimentación de la población mundial es la sal y, el inconveniente central con este producto en la dieta contemporánea, tiene que ver con el exceso en la ingesta de sal que una buena parte de las personas en el mundo sostienen de manera regular, cuando se ha demostrado que esto es negativo para el cuerpo.

El consumo de sal diario recomendado en la población mundial

La sal común o cloruro sódico, es un compuesto mineral que utilizamos de manera habitual como condimento.

De todas maneras, hace varios años los expertos en el sector de la nutrición se han encargado de alertar a todos respecto a las consecuencias negativas potenciales de un consumo excesivo de sal, ya que las investigaciones son cada vez más concluyentes en su efecto para el organismo.

En algunos casos, cierta parte de la comunidad científica ha calificado la sal como veneno blanco, anotando que se trata de un ingrediente muy semejante al azúcar de mesa o las harinas refinadas en cuanto a su rol en la alimentación de un gran sector de la población y su efecto para el cuerpo.

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¿En qué consiste una dieta saludable libre de gluten?

¿En qué consiste una dieta saludable libre de gluten?

En una dieta saludable libre de gluten al día, el objetivo principal consiste en evitar todos los alimentos que pueden contener esta clase de proteína.

De todas maneras, hay que ser claros en que, para adultos sanos, un plan de alimentación con estas características puede llegar a ser perjudicial.

Por lo que los alimentos sin gluten hay que tener cautela antes de tomar una decisión.

¿Qué es una dieta libre de gluten?

Lo primero que debes hacer en estos casos, es tener mucha claridad respecto a lo que significa un plan de alimentación libre de gluten, para que no se generen equivocaciones o confusiones.

Lo que resalta en estos casos es que no es necesario eliminar el gluten de la dieta cuando si no tienes una enfermedad que impida su consumo.

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Relación entre la dieta, alimentación y el acné

Relación entre la dieta, alimentación y el acné

Eisten muchas dudas en torno a la relación entre la alimentación y el acné, teniendo en cuenta que en muchas ocasiones se suele vincular la dieta de una persona con determinadas manifestaciones que se presentan en la piel.

Un ejemplo claro es la aparición del acné en la espalda, en la cara u otra parte del cuerpo.

Lo más importante del caso, es que también hay una gran cantidad de mitos de por medio, los cuales vale la pena conocer.

Además de lo anterior, poner en cuestión que existen alimentos que inciden en la aparición de granos, es una decisión muy apropiada para construir un plan de alimentación que en verdad se ajuste a las necesidades de cada persona.

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¿Qué tan malos son los parabenos en la cosmética?

¿Qué tan malos son los parabenos en la cosmética?

¿Los parabenos en la cosmética son beneficiosos? Teniendo en cuenta que son sustancias que se emplean como conservantes dentro de esta industria y que pueden llegar a ser altamente nocivos porque se les asocia con reacciones alérgicas y hasta con la aparición de tumores, todo apunta a que no.

Incluso algunos apuntan que pueden provocar la aparición del acné.

Aunque quizás no todo es tan alarmante como parece.

Por eso, en este post, te vamos a explicar todo sobre los parabenos en las cremas y cosmética en general para que tomes la mejor decisión posible.

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Vitamina D, qué es, funciones, importancia y fuentes

Vitamina D, qué es, funciones, importancia y fuentes

Nuestros productos de Herbalife contienen vitamina D pero, al margen de esto ¿conoces las ventajas más destacadas de esta vitamina?

Sigue leyendo porque, en este post, aprenderás cómo tener una dieta equilibrada y todos los beneficios que tiene la vitamina D en tu organismo.

Para empezar, hay que mencionar que esta vitamina se le conoce también como vitamina del sol o antirraquítica.

Ahora bien, no sólo se reduce a lo anterior, sino que que participa, a su vez ,en la formación de los huesos.

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¿Qué es la ortorexia o preocupación excesiva por comer sano?

¿Qué es la ortorexia o preocupación excesiva por comer sano?

La ortorexia es uno de los fenómenos más desconocidos para la mayoría de personas que cada vez está afectando más a la sociedad en general.

Si no sabes lo qué es, te lo explicamos ahora mismo.

Uno de los efectos inesperados que ha conllevado la preocupación cada vez más creciente por comer sano en el último tiempo, es que entre algunas personas se suele manifestar una preocupación excesiva por cumplir con este tipo de requerimientos a nivel nutricional.

En otras palabras, cuando hay una exageración por comer sano, lo usual es que se termine por cometer distintos errores que ponen en riesgo la salud del organismo.

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¿Sirve el ayuno para bajar de peso?

¿Sirve el ayuno para bajar de peso?

Una pregunta que se ha hecho bastante típica entre las personas interesadas en conocer sobre estrategias saludables para bajar de peso, tiene que ver con el rol del ayuno para adelgazar. Al respecto, hay que empezar por destacar que siempre que se quiere implementar en la vida de alguien se lo debe supervisar por un especialista.

De este modo, se puede hablar del ayuno como un complemento o un método que es útil para bajar de peso y al tiempo cuidar de la salud del cuerpo, en la medida en que se cumpla con ciertas prescripciones para la salud del organismo. Es decir, puede ser un gran complemento para los batidos de Herbalife. Ahora bien, cuando se hace de modo incorrecto podría llegar a significar problemas serios de salud.

¿Qué es el ayuno al bajar de peso?

El ayuno se describe como un proceso a través del cual se ayuda al organismo con la eliminación de los excesos que no son beneficiosos. Requiere de unas condiciones adecuadas para que todo marche bien. Asimismo, de forma reciente se ha ido transformando en una estrategia pertinente, para combatir el sobrepeso y la obesidad que día a día traen múltiples consecuencias negativas para la salud de la población.

Es importante mencionar que se hace alusión al ayuno intermitente, método que no sólo funciona para adelgazar, sino que también va a desintoxicar el cuerpo y depurarlo. Para su ejecución, se parte de la premisa que el cuerpo es inteligente, así que el ser humano cuenta con una capacidad muy alta para hacer ayuno.

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Receta de una infusión calorífica para bajar de peso

Receta de una infusión calorífica para bajar de peso

No siempre se habla de esta característica, pero los alimentos picantes son útiles para el control del peso. Lo anterior se explica, porque su composición garantiza que se acelere el metabolismo, lo cual siempre es necesario para perder peso. Para las personas que consideren que no están acostumbradas a su consumo, lo cierto es que se puede empezar poco a poco para ir incrementando su intensidad.

De esta manera, se comparte otra opción de muy buena calidad para todas las personas que deseen complementar el consumo de los batidos Herbalife, resaltando que siempre es posible obtener resultados de muy buena calidad en la medida en que se aprende a elegir los alimentos que hacen parte de la dieta.

En este artículo nos concentramos entonces en compartir los beneficios de una infusión calorífica, que por cierto es muy adecuada para las personas frioleras, que por sus características va a facilitar que se pierden unos cuantos kilogramos con cierta facilidad, sin que se deba optar por un plan de alimentación sacrificado o pasando hambre.

¿Por qué las personas no pueden bajar de peso?

En términos generales hay que mencionar que son muchos los factores que van a influir en el peso de una persona. En principio, esto se puede deber a una cuestión genética, aunque en la mayoría de los casos es la alimentación la respuesta principal.

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Los mejores alimentos que producen un efecto de saciedad para bajar de peso

Los mejores alimentos que producen un efecto de saciedad para bajar de peso

Sin lugar a duda, uno de los objetivos principales de las personas que buscan controlar su peso, bien sea que se encuentren interesadas en conocer los precios de Herbalife u otro tipo de estrategias para adelgazar, tiene que ver con identificar un método que permita sentirse satisfecho con lo que se come y se baja de peso.

Por supuesto, en un primer instante puede parecer que no existe una estrategia con la que se pueda garantizar que lo anterior suceda, pero hay que hacer énfasis en que existen alimentos con los que se produce un efecto de saciedad, lo cual también es beneficioso para el control del hambre. En otras palabras, son alternativas de una alta calidad para sentirse saciado por un tiempo prolongado, comiendo en menor cantidad.

¿Por qué un alimento es más saciante que otros?

Se entiende por saciedad la satisfacción completa de un deseo, en este caso del hambre o mejor dicho del deseo por continuar comiendo. En cuanto el cerebro logra percibir la señal de saciedad, se va a dejar de necesitar alimentos en la dieta. Es decir, cuando no existe esta sensación de saciedad, la persona para seguir comiendo de forma constante y sin límites.

Por otro lado, si los alimentos producen un efecto de saciedad, se va a requerir de una menor cantidad para sentirse lleno. De este modo, se logra consumir una menor cantidad de calorías, lo cual es positivo si se desea adelgazar o mantener el mismo peso por un tiempo prolongado.

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¿Cómo consumir la cúrcuma para bajar de peso?

¿Cómo consumir la cúrcuma para bajar de peso?

En uno de los asuntos en que se suele hacer énfasis al presentar los productos de Herbalife o los precios Herbalife, es que las personas siempre van a poder darle una oportunidad a los mismos, pero que también vale la pena usar complementos para el control del peso que ya han demostrado que son bastante efectivos.

En ese sentido, en este caso compartimos las propiedades de la cúrcuma como una alternativa muy interesante para bajar de peso y estilizar la figura. Por supuesto no se trata de un método que ofrece resultados inmediatos, pero si se incorpora en la vida cotidiana, es claro que va a ayudar a controlar el peso, cuidar la salud en general y facilitar la depuración de los desechos.

¿Por qué usar complementos naturales como la cúrcuma para bajar de peso?

Lo cierto, es que existe una amplia variedad de complementos de origen natural que por sus características van a ser de utilidad para estimular la actividad del metabolismo, lo que significa un incremento en la quema de calorías. Dentro de esta categoría se incluyen la cúrcuma como estrategia para adelgazar.

Puede que sean muchas las personas que opten por los denominados métodos milagro por su afán de obtener y ver resultados en tiempo récord, pero no hay que olvidar que existen alternativas saludables a la mano de cualquiera de nosotros, que si se combinan con el ejercicio físico, terminarán por apoyar el proceso sin que se exponga el cuerpo a los efectos secundarios indeseados.

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4 estrategias rápidas para bajar de peso rápido

4 estrategias rápidas para bajar de peso rápido

Son muchas las personas que pueden afirmar que han pasado mucho tiempo intentando bajar tallas sin éxito alguno, pero más allá de plantear alguna queja sobre esta situación, siempre es necesario reconocer los motivos por los que no se obtienen los resultados.

En este caso, a partir de las experiencias del uso de Herbalife online, nos hemos planteado exponer las estrategias más rápidas para bajar de peso, en donde el objetivo principal tiene que ver con bajar unas cuantas tallas en tiempo récord. Incluso en ciertos casos se pueden considerar estas metodologías como una opción sencilla, rápida y divertida.

Finalmente, en caso de que tenga dudas sobre nuestras propuestas, le proponemos que la lea con detenimiento, ya que se trata de una serie de consejos que se pueden aplicar y replicar con facilidad hoy mismo. Con el tiempo va a poder notar los cambios en su organismo.

Estrategias rápidas para bajar de peso: Dejar de hacer dieta

El inconveniente principal con pensar que usted se encuentra en la obligación de realizar una dieta y poner una fecha para llevar a cabo esta tarea, tiene que ver con concebir la dieta como una especie de castigo, como un reto y por ende, es mucho más probable que usted considere que debe finalizar con ella tan pronto como sea posible.

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¿Cómo bajar de peso con ajo?

¿Cómo bajar de peso con ajo?

Para las personas que en este momento estén pensando en bajar de peso, es muy importante que después de pedir batidos Herbalife, se tomen el tiempo suficiente para conocer las propiedades adelgazantes del ajo.

A grandes rasgos hay que tener en cuenta que el ajo presenta beneficios importantes para quienes buscan bajar de peso y mejorar la salud. Esto se explica porque cuenta con la capacidad para reducir el estrés e incluso controlar infecciones bacterianas. Asimismo, se destaca que es un ingrediente común en cualquier gastronomía y como un condimento que se utiliza en infinidad de recetas.

Usos medicinales del ajo

El ajo es un producto con muchos beneficios de acuerdo con la medicina naturista. Ofrece un efecto antibiótico y tienen la capacidad de reducir niveles alterados de presión arterial, insulina y colesterol. Igualmente, se ha relacionado con el tratamiento de la toxoplasmosis, controlar enfermedades cardíacas, reumatismo, regenerar daños ocasionados por la arterioesclerosis y las complicaciones de la diabetes.

De todos modos, en cantidades elevadas el ajo es contraproducente para pacientes con hemorragias al tener en cuenta sus propiedades anticoagulantes. Asimismo, si se ingiere de modo exagerado, puede significar una irritación estomacal.

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4 semillas para bajar de peso que complementan la dieta

4 semillas para bajar de peso que complementan la dieta

Algunas variedades de semillas se pueden considerar como un muy buen complemento en una dieta para adelgazar o si se quiere, como una estrategia para mejorar los efectos de un plan de alimentación que se haya pensado con el ánimo de cumplir con este propósito. Esto se explica principalmente por su aporte en fibra y aminoácidos que son idóneos para apoyar el metabolismo.

En ese orden de ideas, después de pedir productos Herbalife, bien vale la pena tener en cuenta la información que se comparte en este artículo, resaltando que pese a no ser alimentos con propiedades milagrosas o algo semejante, con el consumo de estas semillas sí se va a poder encontrar un efecto en la alimentación muy interesante para combatir el exceso de peso.

En su mayoría, son una interesante estrategia para quemar grasas, pues estimulan las funciones del metabolismo. En otros casos, contienen fibra y nutrientes esenciales para contribuir en los procesos de bajar de peso.

Semillas para bajar de peso que complementan la dieta: Chía

Es una de las variedades que más se puede destacar y por ese mismo motivo es que es de las más populares en el mundo entero y el sector de la nutrición. Son reconocidas por su alto contenido en fibra soluble e insolubles, al igual que por sus antioxidantes, teniendo en cuenta que contienen omega 3 y aminoácidos esenciales.

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Mitos y verdades del agua para bajar de peso

Mitos y verdades del agua para bajar de peso

La información es siempre la principal herramienta con la que una persona puede contar durante un proceso para bajar de peso. En ese sentido, en este caso nos vamos a concentrar en los mitos y verdades de la pues respecto a adelgazar, ya que al ser tanto los datos que circulan sobre este líquido, no siempre todo lo que se dice es verdad.

Por supuesto que en principio hay que mencionar que se trata de un muy buen complemento para después de pedir Herbalife, pero hay que mencionar a su vez que es uno de los sustentos básicos de la vida de cualquier persona. En otras palabras, no sólo es clave para una buena hidratación y mantener los órganos equilibrados, sino que favorece la pérdida de peso y mejorar los resultados de los esfuerzos.

Consumir agua ayuda a quemar calorías extra

Hay personas que se otorgan el permiso de comer un producto hipercalórico al argumentar que después van a hacer ejercicio. Si usted hace parte de este grupo, es importante saber que el agua es útil para bajar de peso y permite eliminar las calorías extra con rapidez.

Ahora bien, es muy importante resaltar que lo anterior sucede en los adultos jóvenes o de mediana edad y lo único que se requiere es consumir cerca de medio litro antes de comer. Por supuesto, se sugiere agregar un poco de ejercicio para que se incremente la pérdida de peso. Si usted recién está empezando con los cambios en sus hábitos, intenté consumir los 500 ml de agua y agregue 30 minutos de caminata.

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¿Por qué reducir las grasas no garantiza bajar de peso?

¿Por qué reducir las grasas no garantiza bajar de peso?

Si se piensa en cada uno de los nutrientes que el cuerpo necesita para un buen funcionamiento, las grasas se deben incluir dentro de esta lista. De todos modos, también hay que hacer énfasis en que se deben consumir en una cantidad que sea apropiadas para el plan de alimentación y para el cuidado de la salud.

En relación con las estrategias para adelgazar de manera saludable, son múltiples los mitos que existen en torno a lo que se puede comer y aquello que no, de la misma manera con las cantidades. En ese orden de ideas, es fundamental conocer la cantidad apropiada de grasas en una dieta para bajar de peso, incluso aunque se haya tomado la decisión de pedir Herbalife online.

No pase por alto esta información, pues es clave, considerando que en muchos planes de alimentación los fracasos o daños para la salud de la persona se explican porque no hay una elaboración meticulosa en relación con estos aspectos de la nutrición. Asimismo, es un excelente punto de partida para ir tumbando ciertos mitos en relación con la presencia de las grasas en una dieta.

Mitos sobre las grasas al bajar de peso

Bajo ninguna circunstancia se puede negar que el grupo alimenticio que más se maltrata son las grasas. En muy buena medida esta situación se explica porque en la mayoría de las personas les echan la culpa de sus problemas de salud, del metabolismo y casi siempre de exceso de peso.

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¿Cuáles son los peligros de los edulcorantes al bajar de peso y la salud?

¿Cuáles son los peligros de los edulcorantes al bajar de peso y la salud?

En el mundo actual son muchas las alternativas que existen en el mercado para endulzar las bebidas, pero lo cierto, es que lo anterior no se debe comprender únicamente en términos positivos, ya que las más recientes tendencias cubren una verdad oculta.

Una buena parte de los edulcorantes artificiales que se incorporan en los alimentos que se consumen en el día a día, por sus características pueden afectar la salud de las personas en más de una manera. Por tanto, es que termina por ser tan valioso confiar en los beneficios de pedir Herbalife por internet para el organismo.

Una buena parte de los productos de panadería, bebidas, alimentos procesados, helados, postres, dulces, al igual que ingredientes para hornear que se almacenan con frecuencia en la cocina, casi siempre se encuentran cargados con edulcorantes artificiales y naturales al tiempo. Igualmente, hay que tener en cuenta que suelen tener nombres irreconocibles para quienes no son conocedores del sector.

Vale la pena mencionar que algunos edulcorantes son inocentes, pero otros no. Si se piensa en los elementos alcalinos, hay que resaltar el caso de la sacarina, sucralosa, aspartame y el acesulfamo de potasio o acesulfamo K. En concreto, los anteriores terminan por afectar la salud de las personas y el peso.

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