Carbohidratos: consumo, control y algunos sustitutos

Carbohidratos: consumo, control y algunos sustitutos

Cuando la intención es llevar una alimentación saludable y mejor aún, perder peso, los alimentos ricos en carbohidratos son el primer grupo alimenticio que se revisa con la intención de disminuir su consumo.

Y es que el pan, la pasta y los azúcares se han satanizado tanto que hoy en día se tiene la idea de que lo propio es sustituirlos para evitar problemas de salud.

Ante la mala reputación de los también denominados hidratos de carbono, es crucial anotar que existe una diferenciación entre grupos simples y complejos, la cual facilita escoger las mejores opciones para una dieta equilibrada.

Ahora bien, es oportuno mencionar que. restringirlos por completo, puede llegar a ser tan perjudicial como ingerirlos en exceso.

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¿Consumes la cantidad suficiente de fibra?

¿Consumes la cantidad suficiente de fibra?

Al hablar de la salud intestinal, la fibra alimenticia es un nutriente esencial que siempre se debe tener en cuenta.

De acuerdo con las investigaciones y observaciones, presenta una relación muy estrecha con la diversidad de la microbiota, al igual que la prevención de enfermedades muy complejas a mediano y largo plazo.

Vale la pena mencionar que, de acuerdo con distintos estudios, se ha identificado que un consumo adecuado de fibra es un factor que puede disminuir la incidencia de padecer diabetes de tipo 2.

Teniendo en cuenta todo lo anterior, la importancia de la fibra alimentaria es un hecho para cualquier plan de alimentación, ya que es una estrategia válida para la reducción de los picoteos constantes entre comidas, además de actuar ante el riesgo de obesidad.

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La mejor rutina de belleza para limpiar y destapar los poros

La mejor rutina de belleza para limpiar y destapar los poros

Si quieres aprender la mejor rutina de belleza para limpiar y destapar los poros, sigue leyendo porque, este post, te interesa.

Una de las características principales de los poros es que, con el paso del tiempo, tienden a obstruirse.

En una buena parte de los casos, los poros se obstruyen como consecuencia de una limpieza inadecuada, lo cual se encuentra relacionado con la grasa, la suciedad, el sudor, entre otras situaciones que paulatinamente los van taponando.

Considerando todo lo anterior, en este artículo nos concentramos en hablar sobre cómo destapar los poros con soluciones naturales, buscando así evitar los efectos secundarios de otro tipo de alternativas.

¿Qué sucede si se obstruyen los poros?

La pregunta es fundamental en lo que se refiere a consolidar una buena rutina de belleza.

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¿Cuál es la relación entre la alimentación y la piel?

¿Cuál es la relación entre la alimentación y la piel?

La alimentación saludable es uno de los asuntos más importantes para tu organismo, pero también para tu piel.

Por ello, en este artículo, hablaremos sobre la relación que tiene la alimentación y la piel.

Así que sigue leyendo porque te lo vamos a expicar ahora mismo.

Relación entre la alimentación y la piel

Parece que no esté relacionado, pero la alimentación y cuidado de la piel van ligadas de la mano porque, las decisiones que tomes sobre lo que comes, tendrás repercusiones positvas o negativas.

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¿Es saludable o no el consumo excesivo de sal?

¿Es saludable o no el consumo excesivo de sal?

 

Uno de los alimentos que más está presente en la alimentación de la población mundial es la sal y, el inconveniente central con este producto en la dieta contemporánea, tiene que ver con el exceso en la ingesta de sal que una buena parte de las personas en el mundo sostienen de manera regular, cuando se ha demostrado que esto es negativo para el cuerpo.

El consumo de sal diario recomendado en la población mundial

La sal común o cloruro sódico, es un compuesto mineral que utilizamos de manera habitual como condimento.

De todas maneras, hace varios años los expertos en el sector de la nutrición se han encargado de alertar a todos respecto a las consecuencias negativas potenciales de un consumo excesivo de sal, ya que las investigaciones son cada vez más concluyentes en su efecto para el organismo.

En algunos casos, cierta parte de la comunidad científica ha calificado la sal como veneno blanco, anotando que se trata de un ingrediente muy semejante al azúcar de mesa o las harinas refinadas en cuanto a su rol en la alimentación de un gran sector de la población y su efecto para el cuerpo.

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¿En qué consiste una dieta saludable libre de gluten?

¿En qué consiste una dieta saludable libre de gluten?

En una dieta saludable libre de gluten al día, el objetivo principal consiste en evitar todos los alimentos que pueden contener esta clase de proteína.

De todas maneras, hay que ser claros en que, para adultos sanos, un plan de alimentación con estas características puede llegar a ser perjudicial.

Por lo que los alimentos sin gluten hay que tener cautela antes de tomar una decisión.

¿Qué es una dieta libre de gluten?

Lo primero que debes hacer en estos casos, es tener mucha claridad respecto a lo que significa un plan de alimentación libre de gluten, para que no se generen equivocaciones o confusiones.

Lo que resalta en estos casos es que no es necesario eliminar el gluten de la dieta cuando si no tienes una enfermedad que impida su consumo.

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Relación entre la dieta, alimentación y el acné

Relación entre la dieta, alimentación y el acné

Eisten muchas dudas en torno a la relación entre la alimentación y el acné, teniendo en cuenta que en muchas ocasiones se suele vincular la dieta de una persona con determinadas manifestaciones que se presentan en la piel.

Un ejemplo claro es la aparición del acné en la espalda, en la cara u otra parte del cuerpo.

Lo más importante del caso, es que también hay una gran cantidad de mitos de por medio, los cuales vale la pena conocer.

Además de lo anterior, poner en cuestión que existen alimentos que inciden en la aparición de granos, es una decisión muy apropiada para construir un plan de alimentación que en verdad se ajuste a las necesidades de cada persona.

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¿Qué tan malos son los parabenos en la cosmética?

¿Qué tan malos son los parabenos en la cosmética?

¿Los parabenos en la cosmética son beneficiosos? Teniendo en cuenta que son sustancias que se emplean como conservantes dentro de esta industria y que pueden llegar a ser altamente nocivos porque se les asocia con reacciones alérgicas y hasta con la aparición de tumores, todo apunta a que no.

Incluso algunos apuntan que pueden provocar la aparición del acné.

Aunque quizás no todo es tan alarmante como parece.

Por eso, en este post, te vamos a explicar todo sobre los parabenos en las cremas y cosmética en general para que tomes la mejor decisión posible.

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Vitamina D, qué es, funciones, importancia y fuentes

Vitamina D, qué es, funciones, importancia y fuentes

Nuestros productos de Herbalife contienen vitamina D pero, al margen de esto ¿conoces las ventajas más destacadas de esta vitamina?

Sigue leyendo porque, en este post, aprenderás cómo tener una dieta equilibrada y todos los beneficios que tiene la vitamina D en tu organismo.

Para empezar, hay que mencionar que esta vitamina se le conoce también como vitamina del sol o antirraquítica.

Ahora bien, no sólo se reduce a lo anterior, sino que que participa, a su vez ,en la formación de los huesos.

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¿Qué es la ortorexia o preocupación excesiva por comer sano?

¿Qué es la ortorexia o preocupación excesiva por comer sano?

La ortorexia es uno de los fenómenos más desconocidos para la mayoría de personas que cada vez está afectando más a la sociedad en general.

Si no sabes lo qué es, te lo explicamos ahora mismo.

Uno de los efectos inesperados que ha conllevado la preocupación cada vez más creciente por comer sano en el último tiempo, es que entre algunas personas se suele manifestar una preocupación excesiva por cumplir con este tipo de requerimientos a nivel nutricional.

En otras palabras, cuando hay una exageración por comer sano, lo usual es que se termine por cometer distintos errores que ponen en riesgo la salud del organismo.

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¿Sirve el ayuno para bajar de peso?

¿Sirve el ayuno para bajar de peso?

El ayuno para bajar de peso está cada vez más de moda entre las estrategias saludables para adelgazar. ¿Qué opinas tú?

Al respecto, hay que empezar por destacar que si lo quieres implementar en tu rutina diaria, lo debes consultar con un especialista y que él lo supervise.

De este modo, se puede hablar de esta manera de perder peso como un método útil que además cuida la salud del cuerpo, siempre que cumplas con ciertas prescripciones para la salud del organismo. 

Es decir, puede ser un gran complemento para los batidos de Herbalife, ahora bien, cuando se hace de modo incorrecto podría llegar a significar problemas serios de salud.

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Receta de una infusión calorífica para bajar de peso

Receta de una infusión calorífica para bajar de peso

Hoy queremos compartir contigo una infusión calorífica para bajar de peso con más facilidad, sin pasar hambre y olvidándote de dietas sacrificadas.

No siempre se habla de esta característica, pero los alimentos picantes son útiles para el control del peso. 

Lo anterior se explica, porque su composición garantiza que se acelere el metabolismo, lo cual siempre es necesario para perder peso. 

Si consideras que no estás acostumbrado a su consumo, puedes empezar poco a poco para ir incrementando su intensidad.

De esta manera, se comparte otra opción de muy buena calidad para todas las personas que deseen complementar el consumo de los batidos Herbalife.

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Los mejores alimentos que producen un efecto de saciedad para bajar de peso

Los mejores alimentos que producen un efecto de saciedad para bajar de peso

Uno de los objetivos de las personas que buscan controlar su peso, es conocer los precios de Herbalife  otros tipos de estrategias que sean capaz de aumentar la saciedad.

Si tú también quieres perder peso, lo ideal es que identifiques un método que te permita sentirte satisfecho con lo que comes y consigas perder peso.

En un primer instante, puede parecer complicado encontrar una estrategia con la que se pueda garantizar que lo anterior suceda.

Por suerte, hay que hacer énfasis en que puedes encontrar alimentos con los que podrás saciarte, lo cual también es beneficioso para controlar el hambre. 

En otras palabras, son alternativas de una alta calidad para sentirse saciado por un tiempo prolongado, comiendo en menor cantidad.

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¿Cómo consumir la cúrcuma para bajar de peso?

¿Cómo consumir la cúrcuma para bajar de peso?

¿Quieres adelgazar? Aprende cómo consumir cúrcuma para bajar de peso y si quieres… ¡La puedes complementar con tus productos de Herbalife!

En uno de los asuntos en que se suele hacer énfasis al presentar los productos de Herbalife o sus precios, es que son tan asequibles que siempre se les pueda dar una oportunidad.

La cúrcuma es una alternativa muy interesante para bajar de peso y estilizar la figura. 

No se trata de un método que ofrece resultados inmediatos, pero si comienzas a consumir cúrcuma para bajar de peso, también te ayudará a: 

  • Controlar el peso.
  • Cuidar la salud en general.
  • Facilitar la depuración de los desechos.

¿Por qué usar complementos naturales como la cúrcuma para bajar de peso?

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4 estrategias rápidas para bajar de peso rápido

4 estrategias rápidas para bajar de peso rápido

Son muchas las personas que pueden afirmar que han seguido o probado estrategias rápidas para bajar de peso sin éxito alguno.

Pero más allá de plantear alguna queja sobre esta situación, siempre es necesario reconocer los motivos por los que no se obtienen los resultados.

En este caso, a partir de las experiencias del uso de Herbalife online, nos hemos planteado exponer varias estrategias rápidas para bajar de peso.

El objetivo principal de estas estrategias tiene que ver con bajar unas cuantas tallas en tiempo récord. 

Incluso en ciertos casos, se pueden considerar estas metodologías como una opción sencilla, rápida y divertida.

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¿Cómo bajar de peso con ajo?

¿Cómo bajar de peso con ajo?

Para las personas que en este momento estén pensando en bajar de peso, es muy importante que después de pedir batidos Herbalife, se tomen el tiempo suficiente para conocer las propiedades adelgazantes del ajo.

A grandes rasgos hay que tener en cuenta que el ajo presenta beneficios importantes para quienes buscan bajar de peso y mejorar la salud. Esto se explica porque cuenta con la capacidad para reducir el estrés e incluso controlar infecciones bacterianas. Asimismo, se destaca que es un ingrediente común en cualquier gastronomía y como un condimento que se utiliza en infinidad de recetas.

Usos medicinales del ajo

El ajo es un producto con muchos beneficios de acuerdo con la medicina naturista. Ofrece un efecto antibiótico y tienen la capacidad de reducir niveles alterados de presión arterial, insulina y colesterol. Igualmente, se ha relacionado con el tratamiento de la toxoplasmosis, controlar enfermedades cardíacas, reumatismo, regenerar daños ocasionados por la arterioesclerosis y las complicaciones de la diabetes.

De todos modos, en cantidades elevadas el ajo es contraproducente para pacientes con hemorragias al tener en cuenta sus propiedades anticoagulantes. Asimismo, si se ingiere de modo exagerado, puede significar una irritación estomacal.

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4 semillas para bajar de peso que complementan la dieta

4 semillas para bajar de peso que complementan la dieta

Hay personas que piensan que es una buena opción consumir semillas para bajar de peso o para mejorar los efectos de un plan de alimentación.

Esto se explica principalmente por su aporte en fibra y aminoácidos que son idóneos para apoyar el metabolismo.

En ese orden de ideas, después de pedir productos Herbalife, bien vale la pena tener en cuenta la información que se comparte en este artículo.

Hay que resaltar que aunque no sean alimentos con propiedades milagrosas, consumiéndolas, encontrarás un efecto muy interesante para combatir el exceso de peso.

En su mayoría, son una interesante estrategia para que puedas quemar grasas, pues estimulan las funciones del metabolismo. 

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Mitos y verdades del agua para bajar de peso

Mitos y verdades del agua para bajar de peso

Son muchos los datos que circulan sobre el tema del agua para bajar de peso, aunque no siempre todo lo que se dice es verdad.

La información es siempre la principal herramienta con la que puedes contar durante un proceso para adelgazar. 

El agua es un complemento perfecto para después de pedir en Herbalife, pero hay que mencionar, a su vez, que es uno de los sustentos básicos de la vida de cualquier persona. 

En otras palabras, no solo es clave para una buena hidratación y mantener tus órganos equilibrados, sino que favorece la pérdida de peso y mejora los resultados.

Consumir agua ayuda a quemar calorías extra

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¿Por qué reducir las grasas no garantiza bajar de peso?

¿Por qué reducir las grasas no garantiza bajar de peso?

Existen muchos mitos sobre reducir grasas para bajar de peso. ¿Quieres conocer toda la verdad sobre este tema? Pues… Sigue leyendo.

Si piensas en cada uno de los nutrientes que el cuerpo necesita para un buen funcionamiento, las grasas se deben incluir dentro de esta lista. 

Pero, también hay que hacer énfasis en que estas las debes consumir en una cantidad que sea apropiada para tu plan de alimentación y para el cuidado de tu salud.

Fijándonos en las estrategias para adelgazar de forma sana, son múltiples los mitos que existen sobre lo que se puede comer y aquello que no, lo mismo ocurre con las cantidades.

En ese orden de ideas, es fundamental que conozcas la cantidad apropiada de grasas en una dieta para bajar de peso, incluso aunque hayas decidido pedir tus productos Herbalife online.

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¿Cuáles son los peligros de los edulcorantes al bajar de peso y la salud?

¿Cuáles son los peligros de los edulcorantes al bajar de peso y la salud?

Es necesario que conozcas los peligros de los edulcorantes al bajar de peso antes de usarlos como alternativa para endulzar bebidas.

Una buena parte de los edulcorantes artificiales que se incorporan en los alimentos pueden afectar la salud de las personas en más de una manera debido a sus características.

Ese es el motivo por el cual es tan valioso confiar en los beneficios de comprar Herbalife por internet para el organismo, ya que estos productos no incorporan edulcorantes artificiales.

Existen productos que casi siempre se encuentran cargados con edulcorantes artificiales y naturales al mismo tiempo, como por ejemplo pueden ser:

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